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頑固な便秘に効く「プルーンジュース」
便秘がお肌にもよくないのはご存知ですよね。肌荒れの元です。
便秘状態だと、腸にたまった毒素が、血管に入って、体中をめぐってしまう・・・
考えただけでも、イヤですね。
飲み方
前日の夕食は早めで、軽めにしておく。
そして、翌朝起き抜けすぐに、コップ一杯の冷たいプルーンジュースを一気飲み。
この飲み方が、効果抜群だそうですよ。
デリケートな腸の方には、効きすぎるかも？
プルーンには鉄分やカリウム、食物繊維がたっぷり入っています。
貧血やむくみがち・・という女性に、ぴったりのフルーツなのですね。
シミが一度できると、化粧品で消そうとしても、なかなか難しいのです。
もちろん、最近は効果の高い美肌化粧ｊ品がありますけども
やはり、シミの元を断つことができるなら、その美肌食も知っておきたいですよね。
そこで、しみの元に働きかけて、細胞から美白にしてくれる、ビタミンＣとLシステインを摂りましょう。
ビタミンＣといえば、レモン！と、思われていますが、実は「ゆず」のほうがレモンもりもビタミンＣが多く
またビタミンＣの吸収を助けるビタミンＰも多いのです。
そして「Ｌシステイン」は、はちみつに多く含まれる美白成分です。
ゆずのビタミンＣ＆Ｐと、はちみつのLシステインが一緒になることで、
最強のシミ撃退食材に！！！！！
韓国ではゆずをはちみつにつけこんだ「ゆず茶」が売られています。
私も中華街で買いました。大きなびんで１０００円くらい。ジャム状態になっている
ゆずをコップにいれて、お湯を注ぐだけの、簡単で美味しい美肌ドリンクです。
はちみつなので、疲れもとれるし、本当に良いですよ。
★はちみつ美容法
↑はちみつと言えば。
★佐伯チズ・お取寄せ
↑ゆずはつみつは、佐伯チズさんもおすすめされています。
★美白化粧品ランキング
↑しみを予防するには、美白効果のある化粧品とサプリメントでスキンケア
ビタミンＣが美肌にも健康にも良いのはご存知ですよね。美白効果のβ－カロチンも一緒にとれるのが、
大根の葉です
大根の葉をみじん切りにしてドレッシングにすれば、いろいろな食材とあわせて摂ることができます。
豚肉をあっさり冷しゃぶにして、大根の葉のグリーンドレッシングをかけると、簡単おいしい美肌レシピ♪
■材料(4人分)
豚もも肉（脂なし） 320g
大根の葉 240g
玉ねぎ 1/2コ
パセリ 2本
サラダ油 80cc
ワインビネガー 20cc
塩・コショウ 少量
ピーマン 適量
赤ピーマン 適量
黄ピーマン 適量
枝豆 適量
トマト 適量
レモン汁 少量
■作り方
(1) 豚もも肉を2mmくらいの薄切りにし、鍋に湯を沸かしレモン汁と塩を少量入れてゆがき、冷やしておきます。
(2) 大根の葉、玉ねぎのみじん切り、パセリ、サラダ油をミキサーにかけます。細かくなれば、ワインビネガー、塩、コショウを加えて調味します。
(3) 皿に(1)を盛りつけ(2)をかけます。ピーマン3色は細かく切り、枝豆はゆがき、トマトは角切りにしてからドレッシングで和えて付け合わせます。
高級化粧品で美白のお手入れをする前に、毎日の食生活で、シミのできにくいお肌を作りましょう。ビタミンＣがシミ・ソバカスの予防になることは皆さんご存知のはず。そのビタミンＣと一緒に摂ると、紫外線への抵抗力がさらにパワーアップするといわれているのがβ－カロチンです
米ぬかに含まれているフェルラ酸は、
抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、またシミの原因となるメラニン色素の生成過程の酵素、チロ シナーゼの活性を阻害します。その上、フェルラ酸は、フェニルアラニンというアミノ酸と結合すると、メラニン色素の生成を抑える作用を数倍高めることも確認され、化粧品･医薬品業界でも活用されているそうです。
米ぬか成分を食品からとるなら玄米が豊富に含まれているのですが、食感がよくない、よく噛まなければ消化が悪いという面もありますので、発芽玄米や黒米を利用されるとよいでしょう。
精米したときにでる米ぬかを、食べ物にかけるのも良いですね。
もちろん、無農薬のお米で。
美肌といえば、佐伯チズさん♪ですね。
スペシャルな日の前日におすすめという、「美肌コラーゲンスープ」は
手羽先をじっくり煮込んでコラーゲンを出して、シンプルな味付けでいただくというもの
とても簡単ですが、お肌に贅沢なスープです。
レシピもご紹介します。ぜひ、つくってみてくださいね。
一緒に、「かぼちゃサラダ」のレシピも。
佐伯チズさん 美容サイト
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