米ぬかは、どうして美白に効果があるのか
米ぬかに含まれているフェルラ酸は、
抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、またシミの原因となるメラニン色素の生成過程の酵素、チロ シナーゼの活性を阻害します。その上、フェルラ酸は、フェニルアラニンというアミノ酸と結合すると、メラニン色素の生成を抑える作用を数倍高めることも確認され、化粧品･医薬品業界でも活用されているそうです。
米ぬか成分を食品からとるなら玄米が豊富に含まれているのですが、食感がよくない、よく噛まなければ消化が悪いという面もありますので、発芽玄米や黒米を利用されるとよいでしょう。
精米したときにでる米ぬかを、食べ物にかけるのも良いですね。
もちろん、無農薬のお米で。